CoronaWOD 16
Wod à la carte aujourd’hui en terme de niveau d’effortTemps d’effort maximal : 20 sectemps de repos : 20secEntre chaque série 1min de recupPossible de …
CoronaWOD 15
Echauffement Abdos: (5 rounds ) 20 V-Ups 15 Tuck Crunches 20 Second Hollow Hold 20 Second Arch Hold AMRAP En fonction de votre forme: 40min …
CoronaWOD 14
Échauffement libre Pas de WOD TEAM K 37 sans un … TABATA !Vous pouvez en fonction de votre niveau et temps faire 1,2 ou 3 …
Corona WOD 13
Corona Wod 13 Video Cardio Training en ligne dans l’espace Video du site pour nos elèves. Vous pouvez ajouter la menace d’abdos en ligne également …
CoronaWOD 12
Thématique Physique:AMRAP N°1 => 10 minAMRAP N°2 => 10 min Thématique TechniqueKrav => étranglements/étreintesBoxe => CrochetKudo => Kihon et Ido