Wod à la carte aujourd’hui en terme de niveau d’effort
Temps d’effort maximal : 20 sec
temps de repos : 20sec
Entre chaque série 1min de recup
Possible de faire du 30/30 si vous vous êtes entraîné régulièrement depuis le début du confinement
Possible de prendre un sac a dos et de le lester de bouteilles d’eau par exemple.
il faudra faire 3 à 4 séries en fonction de votre forme
- 1 Seal Jack
- 2 Squat profond (descendre au maximum)
- 3Large Push up
- 4 Jab/Cross enchainés non stop
- 5Push up coude au corps
- 6 Jumping Jack
- 7 Sumo Squat