Un challenge a faire jusqu’à la fin de la quarantaine
au choix : chaque jour , ou 3 fois par semaine.
Je posterai d’autres wod pour changer les idées mais celui ci sera notre référence.
challenge jusqu’à la reprise de l’activité :
Dans cet ordre :
– 40 burpees
– 40 squats
– 40 pompes
– 40 sec de gainage
( quand tu commences un des 4 exo , tu le finis, et t’as max 40 sec dispo de pauses par exercice)
Chaque jour tu ajoutes 10 unités à un des 4 exos, sans retour possible, par exemple : 10 squats, ou 10 pompes, ou 10 secondes supplémentaires etc…