Aujourd’hui Wod Special TEAM K 37 consultable uniquement par nos élèves sur notre groupe Facebook
Circuit training
– Mountain climber
– hip trust à une jambe (jambe droite)
– hip trust à 1 jambe (jambe gauche)
– burpees (remplacer le saut par 2 coups de pied direct)
– chandelle
– curl biceps (lester un sac, un pack d’eau, utiliser des élastiques, se servir d’un enfant…)
Niveau 1 : 30s Work/ 30s rest
Niveau 2 : 40s work/20s rest
Niveau 3 : 45s Work/15s rest
4 tours à réaliser
1mn30 de recup entre chaque tour.
Enjoy !